Co do podciągania to Ci powiem że jak zaczynałem ćwiczyć to się nawet razu nie mogłem podciągnąć, i teraz te maxy które mam wpisane oznaczają jakieś 9, 7, 5 podciągnięć, więc na obciążenia za wcześnie :) Czy takie dawkowanie suplementów będzie ok? Witaminy Olimpu (zapomniałem napisać że biorę witaminki już od dwóch tygodni) – Codziennie [...]
dla tych co dopiero opuścili kanape proponuje zapoznać się z tematem "core strangth" ;) http://sportsmedicine.about.com/od/tipsandtricks/a/basictraining.htm a dla tych co wstają czasami z kanapy - tescik - http://sportsmedicine.about.com/od/bestabexercises/a/core_test.htm jak pomyślnie ukończono test można brać się za crossfit, jak nie, no cóż - [...]
po takich wypowiedziach osoba o zdrowych zmyslach nie powinna w ogole brac Mc'a do ust, ale praktyka pokazuje ze nawet lekarze - dietetycy chocby dla uciechy swojego potomstwa wybieraja takie papu zamiast czegos zdrowego, napewno nie stanie sie nic zlego jezeli bedziemy rzadko jedli Mac'a (conajwyzej jedodniowa biegunka ;) ), wazny jest umiar i to [...]
[...] Ciebie nie ma powodów do zmartwień. i podpowiedz czy mimo dobrego wyniku tego hormonu co mówiłes ten... TSH czy jakos tak mam robic te nastepne co wymienialiscie??? lekarz prowdzący tez mówił o biopsji jak bedzie ok 1 cm. i drugie mam pytanie czy jak te antybiotyki nie pomogą to czy wogóle jest talka opcja ze mam brac nastepne czy cos innego???
[...] odpowiednio diete. W wieku 17 lat miesnie,kosci i sciegna sie jescze ksztaltuja,a organizm sam wystarczajaco duzo produkuje hormonow niezbednych do wzrostu,wiec nie ma sensu brac saa. Osoby pokroju kulka gryf i niemiec to leszczyki,niedoceniajacy czasu jaki nalezy poswiecic treningom,zapamietajcie ze "czas jest uswieceniem dla [...]
Nie kopiuj treningów innych ludzi. To co dobre dla kogoś nie koniecznie będzie najlepsze dla ciebie. Ja po pół roku załapałem mniej więcej jaki system treningowy jest dla mnie najlepszy a i tak ciągle się uczę i uczyć będę. Musisz metodą prób i błędów dojść do tego co dla ciebie będzie najlepsze. Inny trening będzie dla Arnolda, a inny może być [...]
[...] dac sobie spokoj z saa no chyba ze cos w zyciu sie zmieni np $ to kto wie. W łapie nie mam dużo, ektomorfik ze mnie straszny w wieku 24lat mialem 58kg i 28cm w bicu jak anorektyk. Co masz na mysli szalał z dawkami? mysle ze stale 30mg bym bral czyli 3 tab dziennie stale 4tyg lub 6tyg? ile brac? susta jak optymalnie wychodzi? 12 tyg czy 16?
Maximus, sam pisałeś,że oprócz krawata macie treningi z instruktorami judo i kicka, o ile dobrze pamietam. Wszystko zależy od trenera. O ile tez mnie pamięc nie myli, to chciałes niedawno na forum uzyskać info o samodzielnej nauce parteru, bo chyba pisałeś że go masz za mało, wiec to sie jakoś kłóci z tym co w tym topicu napisałeś... Podkreślam, [...]
w takim razie co polecacie zjeść w pracy, przecież nie będe jadł na talerzu w przerwe itp, dzisiaj zjadłem całą pałke kurczaka i 5 skibek chleba to na 10 godzin było za mało.. więc co mam brać do tej pracy bo ryż itp odpadają, coś taniego z dużą zawartością dobrze przyswajalnych węgli.. dzięki za odpowiedz
[...] sniadanie przed praca to na 3-4 godziny ci powinno starczyc, patrze na siebie, potem jesz kolejny posilek (najlepiej w pojemniku jak pisza smpa i domek) ja tez sie balem brac czy wstydzilem teraz biore i mam gdzies co inni powiedza, ale oni na to uwagi nie zwracaja i sami mi podjadaja "daj kawałek" itepe, nie ma czego sie wstydzic, [...]
dzzojo: z takim podejsciem to najlepiej nie brac nic, w ogole sie schowac w pudelku? uzasadnij jakos konretnie.. h4h4: niezla teoria. ale do pryszczy to raczej duzo nie pomoze co do higieny - Koniu masz racje, ale np lepiej porzadnie wyszorowac twarz po spoceniu sie szczegolnie Ci ktorzy maja tradzik, w ogole to peeling dabest po wysilku co do [...]
Dla mnie możecie sobie brać co chcecie, koło Ch..a mi to lata :) Wrzuciłem wynik jako ciekawostkę i dla porównania z innymi wynikami w temacie a że komuś coś się zacisnęło to nie moja sprawa. Ekspercie właśnie dlatego że gh jest niestabilne, należy zamrozić surowicę w określonym czasie. Żaden lab nie robi badania gh czy igfu od ręki :)
Możesz od tych 3 tysięcy wystartować i zobaczyć co się dzieje, oczyść michę, uwzględnij wyżej wymienione porady i zrób pomiary za 2 tygodnie. Super, dziękuję bardzo. Za niedługo wrócę do domu i spróbuję coś pozmieniać. Postaram się zamienić ten chleb czymś innym i gdy idę do szkoły to brać w pojemniku.
PITTT biliwiget o zgadzam się nie sądzę jednak żeby ktokolwiek na wakacje i pod koniec roku chciałby brać udział w teście. zatem proponuje przełożenie testu po wakacjach. oczywiście na takich zasadach jak mówi biliwiget i jeśli już testować to porządnie razem z tymi biosterolami itd jakby co to po wakacjach jestem na ochotnika
[...] sam pisząc o tym 'czy powinienem wczesniej wziac jakiegos gainera', który jest niczym więcej jak odzywka zawierającą makroskladniki, i jezeli istnieje taka potrzeba mozna ja brac cały rok Oczywiscie to wszystko na niewiele sie zda, jak nie odzywiasz sie z głową i sensem, a tak zapewne jest , bo po pół roku stażu szansa na to iż trzymasz dietę , [...]
Czyli co np 2dzien zamiast jakiegoś posiłku mam wcisnąć rybkę i dodać do diety orzechy ? I czy kupić o3 w aptece i co rano je brać ? Wykazało mi że moje zapotrzebowanie to jakies 3200kcal . Zmieniony przez - ZielonaFuria w dniu 2015-09-23 17:32:39
l-karnityna --->nie działający środek. HMB----> sumplementacja tym środkiem to minimum 3 miesiące aby zauważyć jakiekolwiek efekty.(o ile zauważysz) Reasumując: totalne placebo. Sprzedaj ten szit co masz i zainwestuj w lepsze suple. Po mecie Zacznę creatynę z Dextozą po 1. lipa pomysł. Zacznij krete brać już w takcie cyklu. CO ty chcesz [...]
Moim zdaniem to każdy wie tu wszystko po swojemu.. Widać to w wiekszosci postów na forum. Np.: Jeśli ktoś układa cykl bądź prosi o ułożenie to w wielu przypadkach dostaje ich kilka od różnych użytkowników które rożnią się od siebie a na pytanie czemu mam brać tak a nie tak to odp żadko się pojawia. Moja wiedza na temat sterydów jest póki co mała [...]
Muay - Thai vs. Krav Maga
